Назад к списку

Упражнения для тренировки памяти 

Хорошая память. Насколько она нужна? Пока у вас с ней все в относительном порядке, вопрос "как улучшить память" может показаться не очень серьезным. Однако на деле все гораздо глубже. Состояние вашей памяти вовсе не константа и находится в непрерывном движении. И, так уж повелось, что обычный средне статистический образ жизни чаще оказывает на нее пагубное влияние. Стрессы, алкоголь, недосыпание, утомление - это лишь небольшой список негативных факторов.И когда вы вдруг ловите себя на мысли, что не можете вспомнить элементарное слово - тут уже становится не до шуток.


Так можно ли улучшить память или хотя бы не терять? 

К счастю, ответ "Да". Есть предложение придерживаться нескольких правил и советов. Причем не дожидаться, когда ситуация станет острой - тогда уже вряд ли дело обойдется такими простыми упражнениями, а начать профилактику уже сегодня. Главное - делать это регулярно!

Простые рекомендации для тренировки памяти в бытовых условиях:

1. Начните чистить зубы непривычной рукой. То есть, если вы правша, то левой, ну а если левша, то, соответственно, правой. Тем самым вы тренируете второе полушарие своего мозга - повышаете скорость мышления и свою память.

2. Откажитесь от письменных списков продуктов, когда идете за покупками. Запоминайте и держите их в голове. Раз за разом - тренируйтесь.

3. Колоссальную пользу для улучшения памяти имеет следующее упражнение: просмотрев какой-либо фильм, не спешите переключаться на другие дела - прокрутите все события киноленты у себя в голове - шаг за шагом. Это не долго, но чрезвычайно полезно.

4. Вы читаете книги? Нет. А это необходимо. При чем рекомендация - не менее одной книги в 1-2 недели. Тут и память, и словарный запас, и культура - прекрасное комплексное средство.

5. Ну и в заключении одно из самых сильнодействующих упражнений, которое помогает даже в сложных случаях. Учите стихи. Не менее 1го в неделю. И не бросайте это занятие. За год в копилке вашей памяти должно быть не менее 52 стихотворений!

Из продуктов развитию памяти способствуют:морская капуста, мёд, грецкие орехи. 

Ну и не забывайте следить за собой, своим весом и выгуливать себя на свежем воздухе. Не курите. Курение - плохой друг памяти. 

Интересный факт: Прекрасным средством для памяти является - влюбленность. В этом состоянии в кровь человека поступает большое количество оксида азота, который хорошо восстанавливает поврежденные сосуды, повышая работоспособность мозга! Вот такая вот химия любви :)

Хотите узнать, как развить свой разум? Читайте в нашей статье>>>