Назад к списку

Продукты для снижения веса 

Любой человек задумывался о похудении, но многие уверены, что для того чтобы сбросить лишний вес, необходимо жестко ограничивать себя в еде. На самом деле это ошибочное мнение. Можно худеть, употребляя в пищу определенные продукты и при этом не чувствовать голода и терять вес. Дело в том, что организм человека устроен очень непросто, если питаться такими продуктами, то запускаются механизмы сжигания жира. Что же это за чудо – продукты? Может быть, в них отсутствуют калории? 


На самом деле все очень просто, организму необходимо потратить больше калорий, чтобы переварить его, чем этот продукт может дать организму. К примеру в ста граммах грейпфрута содержится около тридцати калорий, но для того чтобы переработать его необходимо потратить 50 калорий. 

Отсюда и берется отрицательная калорийность продуктов. 

1. Как вы уже догадались, свой список мы начнем именно с грейпфрута. Наверное, это самый известный жиросжигатель. Достаточно съесть несколько долек после приема пищи, чтобы жировые клетки начали активно расщепляться, а не откладываться в боках и прочих проблемных местах. Не стоит забывать, что в этом фрукте содержится много витамина здоровья - витамина С, как и во всех цитрусовых. 

2. Ананас. Воздействие на жировую прослойку схоже с грейпфрутом. Только важно знать, о том, что свойства сохраняются только в свежем фрукте, а не о его консервированном собрате. Так как в консервах содержится сахар, который оставит на вашей фигуре неприятный след. Его так же необходимо употреблять после основного приема пищи. 

3. Руккола. Очень полезна, по своим свойствам и набору витаминов и прочих веществ. Именно благодаря этому растению в организме ускоряется обмен веществ, а жир просто не успевает откладываться. Так же известны ее свойства, бороться с клетками рака. 

4. Кабачок или как вариант. Один из самых популярных продуктов, который может разнообразить ваше меню при соблюдении диеты. Здесь стоит упомянуть, что обжаривать его не стоит. Существует огромное количество рецептов, таких как котлеты, на пару, овощное рагу или можно просто их запечь в духовке. 

5. Малина и клубника. В них так же содержится много витаминов, которые подготовят ваш иммунитет к зиме. 

6. Огурцы. Какая же диета без них. Огурцы можно есть как в составе салата, так и просто как овощ. 

7. Грибы – это отдельная тема. Так как многие ошибочно считают их чересчур, калорийными. На самом деле это не так. Максимально в грибах может содержаться 300 калорий. Это предел, но организм на их переработку затрачивает гораздо больше. В грибах содержится восемнадцать аминокислот, фосфор, а белка в них в два раза больше, чем в яйцах! Так же в их состав входят бета-глюканы, которые поддерживают иммунитет. 

8. Специи, к примеру, корица. Благодаря специям можно придать надоевшему блюду новый вкус. 

9. Яблоки. Про них в первую очередь необходимо знать то, что они провоцируют аппетит. Именно по этой причине на ночь их желательно не есть. Однако в течение дня они могут быть прекрасным перекусом. 

10. Болгарский перец. Завершает наш список топ-10 именно он и это не случайно. Болгарский перец - это универсальный продукт, который используется при приготовлении гарниров и разнообразных салатов. В данной статье мы перечислили только основные продукты, но это далеко не весь список. 

Удачи в борьбе с лишним весом!